Lepas saya mkn dgn kira kalori mula2 slow2 berat turun maybe lemak2 tepu yg lama2 tu payah nak bakar. Saya memerlukan kalori 1200 1400kcal sehari.
Resepi Cikgu Ani Sotong Goreng Kunyit Pork Recipes Malaysian Food Food
Tp lama2 berdesup turun so bg nak.
. Jumlah kalori yg diperlukan adalah bergantung kpd ketinggian seseorg. So saya maintain that kalori utk maintain berat badan yg ideal. Dulu berat badan saya 62kg.
Resep Ayam Kuah Kecap Oriental Oleh Melz Kitchen Recipe Resep Ayam Resep Ayam
Tomyam Ayam Asian Recipes Cooking Recipes Recipes
N Gireng Tom Yam Resep Masakan Sehat Resep Masakan Resep Makanan
